Jakarta (ANTARA Jambi) - Di dunia yang ideal, Anda langsung
bertolak ke kelas yoga atau berendam air hangat untuk menghilangkan
stres.
Untung ada cara lebih cepat untuk
merasa tenang. Caranya sederhana, cukup pandang gambar-gambar yang
sepertinya punya kekuatan ajaib untuk mendamaikan pikiran.
Berikut adalah lima gambar yang bisa meredakan stres, seperti dilansir Health:
Ruang hijau
Psikologis
menemukan bahwa warga perkotaan yang tinggal di dekat ruang hijau punya
stres yang lebih rendah. Namun, Anda tidak perlu pemandangan taman
untuk merasakan efek alam yang menenangkan.
Riset
juga menunjukkan bahwa foto tumbuhan hijau bisa jadi pereda stres.
Studi yang dilakukan pada 2012 di ruang tunggu rumah sakit Belanda
menunjukkan bahwa pasien yang melihat tumbuhan hijau, baik itu foto
maupun langsung dengan mata kepala sendiri, mengalami stres yang lebih
rendah ketimbang yang tidak melihat sama sekali.
Pemandangan laut
Deburan
ombak salah satu suara favorit yang dianggap bisa menenangkan pikiran,
begitu pula dengan pemandangan laut. Para ahli berspekulasi bahwa laut
memberikan rasa aman, karena melimpahnya air yang menjadi sumber
kehidupan, dan permukaannya yang relatif tenang.
Ilmuwan
saraf dari University of California San Francisco, Michael Merzenich,
menjelaskan dalam wawancara dengan Santa Cruz Sentinel, “Ketika (laut)
bebas dari bangunan, secara otomatis pemandangan itu membuat kita
tenang, sama seperti menenangkan pikiran dengan menutup mata.”
Bentuk fraktal
Fraktal
alami, atau pola yang berulang dalam bentuk lebih kecil, bisa ditemukan
di alam: di cangkang, bunga, daun, kepingan salju, delva sungai, bahkan
pembuluh darah di tubuh kita. Efek menenangkan dari bentuk fraktal
mungkin berhubungan dengan bagaimana otak berevolusi untuk
menafsirkannya, kata direktur Material Science Institute di University
of Oregon Richard Taylor.
“Melalui evolusi,
sistem visual kita berkembang untuk memproses pola visual fraktal yang
lazim di alam,” jelasnya lewat surel. “Ini meningkatkan hasil efisien
dalam membuat si pengamat jadi rileks.”
Fraktal buatan manusia
Fraktal
buatan manusia juga diproses di otak serupa dengan fraktal alami.
“Banyak fraktal afritisial termasuk dalam fraktal persis karena polanya
berulang sama persis. Arsitektur yang berdasarkan pada geometri fraktal
bisa punya efek menenangkan, misalnya Masjid Jameh di Isfahan, Iran.
Warna biru
Studi
menemukan warna dingin punya kecenderungan memberi efek positif untuk
psikologis. Misalnya, dalam satu studi, 98 mahasiswa diminta
mengasosasikan apa yang mereka punya dengan berbagai warna. Biru banyak
disebut untuk mengasosiasikan respons emosi positif, seperti tenang,
bahagia, damai, harapan dan kenyamanan. Hanya sedikit yang
mengasosiasikannya dengan respons negatif, seperti kesedihan dan
depresi.
Ilmuwan warna Nancy J. Stone, profesor
psikologi di Creighton University, menemukan fakta bahwa orang yang
sedang mengerjakan tugas sulit jadi lebih tenang saat melihat warna itu.
Jadi, luangkan waktu sebentar untuk memandang warna biru sebelum
kembali mengerjakan tugas segudang.
Penerjemah: Nanien Yuniar